แคลเซียมเพิ่มความสูง จริงหรือไม่? กินแคลเซียมเยอะ ตัวสูงไว

แคลเซียมเพิ่มความสูง จริงหรือไม่? กินแคลเซียมเยอะ ตัวสูงไว

ส่วนใหญ่หลายๆ คนมักจะทราบว่า แคลเซียมเพิ่มความสูง ทำให้พ่อแม่และผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูงนิยมดื่มนมและหาอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของแคลเซียมมาทานกันอย่างมากมาย แต่ว่าจริงหรือที่ว่าการดื่มนมและทานแคลเซียมเยอะนั้นจะทำให้สูง ? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ไปพร้อมๆ กันค่ะ

ปัจจัยที่ทำให้สูง คนจะสูง … สูงจากอะไร?

1. พันธุกรรม

เป็นความจริงที่เลี่ยงไม่ได้เลยว่า หากคนที่มีพ่อแม่สูงเป็นทุนเดิมอยู่แล้วนั่น ลูกก็มักจะได้แต้มต่อที่จะมีโอกาสสูงมากกว่า เด็กที่เกิดจากพ่อแม่เตี้ย เนื่องจากรหัสพันธุกรรมเป็นตัวกำหนดการถ่ายทอดลักษณะ (Trait) แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ เพราะหากเด็กได้รับการดูแลที่ดีและถูกต้องก็สามารถเพิ่มโอกาสสูงได้

พ่อแม่เตี้ย ลูกมีโอกาสสูงหรือไม่?

แชร์เคล็ดลับ เลี้ยงลูกยังไงให้สูง พ่อแม่เตี้ย อยากให้ลูกสูงต้องทำยังไง

2. อาหารการกิน

หากเด็กได้รับการดูแลเรื่องอาหารการกินที่หลากหลายและได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็สามารถทำให้สูงขึ้นได้รวดเร็วกว่าเด็กที่ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์และได้รับสารอาหารที่น้อยเกินไป ดังนั้นพ่อแม่ควรให้ความสำคัญด้านอาหารและโภชณาการให้มาก ไม่ควรให้ทานอาหารอย่างเดิมซ้ำๆ ในทุกๆ วัน เพราะอาจจะทำให้ขาดสารอาหารได้ หากไม่ทราบว่าอาหารที่เหมาะสมและช่วยให้เรื่องเพิ่มความสูงมีอะไรบ้าง สามารถอ่านต่อได้ที่นี่เลยค่ะ

10 อาหารเพิ่มความสูง เพิ่มสร้างมวลกระดูก โอกาสสูงอยู่แค่เอื้อม

9 วิตามินเพิ่มความสูง อาหารกินแล้วสูง เร่งให้สูง ตัวยืดไว

3. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงจะมีการพัฒนาเจริญเติบโตเป็นอย่างดี มีความยืดหยุ่นง่าย ทำให้ร่างกายยืดตัวได้เร็ว ทำให้เพิ่มความสูงได้ นอกจากนี้การออกกำลังยังช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่มีส่วนช่วยทำให้กระดูกยืดตัวได้เร้ว ทางที่ดีควรให้เด็กได้ออกกำลังกายทุกวัน วัละไม่ต่ำกว่า 30-40 นาที

ฮอร์โมนความสูง วิธีเพิ่ม Growth hormoneให้หลั่งออกมามากขึ้น

Growth hormone คืออะไร? ช่วยเรื่องเพิ่มความสูงอย่างไร

4.การนอนหลับ

เนื่องจากการนอนหลับจะมีการหลั่งของสารโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมาเป็นจำนวนมาก แต่โกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาเฉพาะเวลาที่ร่างกายนอนหลังสนิทและหลั่งออกมาเป็นเวลาคือช่วง 22.00-01.00 (หรือ 02.00 น.) เท่านั้น ดังนั้นหากนอนดึกหรือ นอนหลับไม่ค่อยสนิทก็อาจจะส่งผลให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาน้อยหรือไม่หลั่งเลย ทำให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้นช้า

8 วิธีแก้ นอนไม่หลับ ต้องทำอย่างไร นอนหลับเพิ่มความสูง วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ

5. ความเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ

ในกรณีที่ความสูงเพิ่มขึ้นช้า หรือ เด็กมีสภาวะตัวเล็กกว่าเด็กรุ่นเดียวกันอย่างผิดปกติ ควรรีบเข้าปรึกษาาแพทย์เพื่อรับการตรวจอย่างละเอียด เนื่องจากอาจจะเป็นการผิดปกติของต่อมไร้ท่อของสมองที่หลั่งผิดปกติ หรือโรคทางพันธุกรรมและโรคของกระดูกก็เป็นได้

แคลเซียมเพิ่มความสูงได้จริงมั้ย?

ถึงแม้ว่าแคลเซียมนั้นเป็นสารอาหารสำคัญที่ทำให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้น แต่แคลเซียมก็เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งเท่านั้นแต่ไม่ใช่ปัจจัยหลักที่ทำให้สูง เพราะแคลเซียมมีหน้าที่เสริมสร้างมวลกระดูกมีความแข็งแรง ทำให้กระดูกไม่เปราะหักง่าย ไม่เป็นโรคกระดูกพรุน แต่ไม่ได้มีส่วนช่วยยืดกระดูก ซึ่งหากต้องการให้สูงเร็วๆ ควรจะให้ความใส่ใจเกี่ยวกับการยืดหรือขยายกระดูกด้วยการออกกำลังกาย และเร่งการหลั่งของโกรทฮอร์โมนเป็นหลัก

แต่หากกระดูกยืดขยายแต่ร่างกายขาดแคลเซียมเข้าไปสร้างมวลกระดูกก็ทำให้ไม่สูงและเสี่ยงต่อกระดูกแตกหักง่ายเช่นกัน ดังนั้นควรทานแคลเซียมให้พอดีและออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะดีที่สุด สำหรับคนที่ไม่สูงสักทีอาจจะเป็นเพราะคุณกำลังเชื่อความเชื่อผิดๆ อยู่หรือไม่? สามารถเช็คได้ที่บทความนี้เลยค่ะ 5 วิธีเพิ่มความสูง แบบผิดๆ อยากสูงแต่ไม่สูงเพราะเชื่อวิธีผิด

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

10 วิธี สังเกตพฤติกรรมส่วนสูงเพิ่มช้ายิ่งโตยิ่งเตี้ย อะไรทำให้ไม่สูงสักที

อายุเท่าไร สูงเร็วที่สุด? ช่วงอายุที่เหมาะสมกับการเพิ่มความสูง

ส่วนสูงกับช่วงอายุ หยุดสูงอายุเท่าไร วิธีเพิ่มความสูงแต่ละช่วงวัย


อ่านรีวิวคอร์สเพิ่มความสูงของ “เมดิก้าคลินิก” ได้ที่นี่

ปรึกษาฟรีโดยเจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญการคลิก >> m.me/Medica4height

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก https://bit.ly/2GMD1Yf

เมดิก้า เมดิก้าคลินิก medica clini เพิ่มโอกาสสูง เพิ่มความสูง คลินิกเพิ่มความสูง เพิ่มส่วนสูง สูงง่าย วิธีทำให้สูง สูงภายใน 7 วัน เพิ่มส่วนสูง เพิ่มความสูงด้วยวิธีการแพทย์ ปรึกษาเพิ่มความสูง วิธีสูง วิตามินเพิ่มความสูง วิตามินส่วนสูง ต่อกระดูก

เมดิก้า คลินิก (Medica Clinic) คลินิกเพิ่มโอกาสสูง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดีและสูงขึ้นเห็นผลทันทีในครั้งแรก!! คลินิกหนึ่งเดียวในประเทศไทยที่ใช้เทคนิคการเพิ่มความสูงด้วยวิธีการทางการแพทย์ ไม่ต้องเข้าผ่าตัด ไม่เน้นขายอาหารเสริม แต่เป็นการเพิ่มความสูงด้วยการทำกายภาพ แต่เมดิก้าคลินิกเป็นคลินิกเวชกรรมที่ใช้หลักการแพทย์แผนปัจจุบันเป็นหลักใหญ่ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน รวมถึงการปรับโครงสร้างของร่างกายเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพให้สง่าและดูดี เพิ่มโอกาสสูงได้สูงสุดทันที 1-5 cm. ผลจริง ปลอดภัย ไม่เจ็บตัว ทุกขั้นตอนได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากแพทย์และทีมงานผู้เชี่ยวชาญประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพเพิ่มโอกาสสูงมายาวนานมากกว่า 15 ปี สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงอายุที่เลยวัยพัฒนาการทางร่างกายแล้ว แต่อย่าเพิ่มหมดหวัง ความปรารถนาที่จะมีส่วนสูงในฝันนั้นอาจจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคาดคิด