7 วิธี เพิ่มโอกาสความสูง ของคนวัยทำงาน อายุ 30++ ก็ยังสูงได้ ไม่ต้องผ่าตัด

7 วิธี เพิ่มโอกาสความสูง ของคนวัยทำงาน อายุ 30++ ก็ยังสูงได้ ไม่ต้องผ่าตัด

เพิ่มโอกาสความสูง สำหรับวัยทำงาน ในวันที่โตเป็นผู้ใหญ่หลายๆ คนมักจะรู้สึกว่าเป็นช่วงเวลาที่ไม่สามารถสูงได้อีกต่อไปแล้ว เนื่องจากปัจจัยด้านอายุ และโครงสร้างของ “กระดูกที่ปิด” หรือ “หยุดการพัฒนา” ไปแล้ว ซึ่งในความเป็นจริงนั้นถือว่า “ไม่ถูกต้องทั้งหมด” เพราะถึงแม้จะอยู่ในวัยผู้ใหญ่แล้วแต่หากได้รับการดูแลสุขภาพ และการกระตุ้นอย่างถูกวิธีก็สามารถสูงได้อยู่ค่ะ

วิธีเพิ่มโอกาสความสูง สำหรับผู้ใหญ่ วัยทำงาน

1. การบริหารแบบญี่ปุ่น

ท่ากายบริหารนี้เป็นหนึ่งในท่าดัดหลังแบบญี่ปุ่นที่สามารถช่วยปรับบุคลิกภาพและบริหารกระดูกส่วนหลังที่สามารถเพิ่มความสูงได้ วิธีการทำก็คือ นั่งคุกเข่าจากนั้นเอื้อมมือไปจับที่ส้นเท้า แล้วค่อยๆ นอนหงายตัวลงราบไปทางด้านหลัง ค้างไว้ประมาณ 1 นาที ทำแบบนี้ทุกๆ เช้าหลังตื่นนอน จะสามารถช่วยเพิ่มความสูงได้มากสุดถึง 1-2 เซนติเมตรเลย (แต่วิธีนี้จำเป็นจะต้องทำอย่างสม้ำเสมอเป็นประจำเท่านั้น)

2. พยายามยืดหลังให้ตรงอยู่เสมอ

เมื่อถึงวัยทำงานโดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศมักจะนั่งทำงานอยู่กับที่และมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันจนอาจจะติดพฤติกรรมการนั่งหลังค่อม หรือ นั่งห่อไหล่ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้นอกจากจะเป็นสาเหตุที่่ก่อให้เกิดโรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) แล้ว ยังทำให้กระดูกงอตัวทำให้ดูตัวเตี้ยกว่าปกติอีกด้วย ทางที่ดีควรจะนั่งหลังให้ตรงและบริหารกล้ามเนื้อส่วนบ่าไหล่และหลังอยู่เสมอ

3.พยายามไม่นอนดึก
เมื่อเข้าสู่เวลาภาวะหลับสนิทร่างกายจะหลั่งสาร “Growth Hormone” เป็นฮอร์โมนแห่งความเติบโตและจะหลั่งเฉพาะที่เวลาที่ร่างกายหลับสนิทเท่านั้นและจะสั่งแค่เวลา 22.00-01.00 น. เท่านั้น ฮอร์โมนชนิดนี้จึงจำเป็นมากๆ ในวัยเด็กและวัยรุ่น ถึงแม้ว่าในวัยที่มีอายุเกิน 30 ++ ปีแล้ว Growth Hormone อาจจะไม่ได้ช่วยให้เรื่องของการยืดขยายกระดูกโดยตรงเหมือนช่วงเด็กและวัยรุ่น แต่ร่างกายก็ยังจะต้องอาศัยฮอร์โมนชนิดนี้ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของกระดูกและโครงสร้างส่วนต่างๆ ของร่างกายอยู่ ดังนั้นหากอยากได้ฮอร์โมนนี้แบบเต็มๆ ไม่ควรนอนดึกนะคะ

4.หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม ชา กาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ถึงแม้ว่าน้ำอัดลมจะทำให้รู้สึกสดชื่น ชากาแฟจะช่วยให้กระปรี้กระเปร่าทำให้ตาตื่นในเวลาทำงาน และแอลกอฮอล์จะช่วยทำให้งานเลี้ยงเฮฮา แต่ทราบหรือไม่ว่า เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ตัวเตี้ย! เพราะสารคาเฟอีนและแอลกอฮอล์นั้นจะทำให้กระบวนการณ์ดูดซึมสารอาหารแร่ธาตุต่างๆเข้าสู่ร่างกายโดยเฉพาะแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ไม่เพียงพอ ส่งผลทำให้กระบวนการสร้างกระดูกและซ่อมแซมกระดูกไม่สมบูรณ์และยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนอีกด้วย 

5.งดสูบบุหรี่

นิโคตินในบุหรี่นั้นมีส่วนสำคัญในการทำให้มวลกระดูกและหนาแน่นของกระดูกลดลง นอกจากนี้ควันของบุหรี่ยังมีมีผลต่อสมองไม่ได้รับออกซิเจนที่เพียงพอต่อการลำเลียงสารอาหารที่จำเป็นต่างๆ เพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ในอนาคต ทางที่ดีควรเลิกสูบบุหรี่หรือหากเป็นคนที่ไม่สูบอยู่แล้วก็ควรจะอยู่ห่างๆ กับควันบุหรี่มือสองจะดีที่สุด

6.ทานแคลเซียม

แคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นและสำคัญมากๆ ที่ผู้ที่อยากสูงต้องทาน เนื่องจากแคลเซียมจะเข้าไปเติมเต็มโครงสร้างของกระดูกที่สึกหรอไปให้แข็งแรง ไม่แตก เปราะบาง หักง่าย บำรุงฟันให้แข็งแรงไม่ผุ ซึ่งแม้หลายคนอาจจะคิดว่าการดื่มนมและทานแคลเซียมนั้นอาจจะจำเป็นเฉพาะกับเด็กๆ แต่ความจริงแล้วผู้ใหญ่ก็ต้องการแคลเซียมมากไม่แพ้กันเพราะจะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ในอนาคต โดยในวัยผู้ใหญ่ควรจะได้รับแคลเซียมไม่น้อยกว่า 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน

แคลเซียมเพิ่มความสูง จริงหรือไม่? กินแคลเซียมเยอะ ตัวสูงไว

7.แผ่นเสริมส้นเท้า 

การเพิ่มตัวช่วยอย่าง “แผ่นเสริมส้นเท้า” ถือเป็นตัวเลือกเร่งด่วนที่สามารถทำได้ทันทีที่นิยมนำมาใช้กัน เพราะช่วยในเรื่องของการปรับบุคลิกภาพให้สูงโปร่งดูดีทันตาเห็น และยังช่วยลดแรงกระแทกและลดอาการบาดเจ็บที่ส้นเท้าเวลาที่เดินเยอะได้เป็นอย่างดี และยังไม่มีอาการปวดน่องปวดขาเหมือนกับการใส่ส้นสูงอีกด้วย

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ


อ่านรีวิวคอร์สเพิ่มความสูงของ “เมดิก้าคลินิก” ได้ที่นี่

ปรึกษาฟรีโดยเจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญการคลิก >> m.me/Medica4height

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก https://bit.ly/2GMD1Yf

เมดิก้า เมดิก้าคลินิก medica clini เพิ่มโอกาสสูง เพิ่มความสูง คลินิกเพิ่มความสูง เพิ่มส่วนสูง สูงง่าย วิธีทำให้สูง สูงภายใน 7 วัน เพิ่มส่วนสูง เพิ่มความสูงด้วยวิธีการแพทย์ ปรึกษาเพิ่มความสูง วิธีสูง วิตามินเพิ่มความสูง วิตามินส่วนสูง ต่อกระดูก

เมดิก้า คลินิก (Medica Clinic) คลินิกเพิ่มโอกาสสูง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดีและสูงขึ้นเห็นผลทันทีในครั้งแรก!! คลินิกหนึ่งเดียวในประเทศไทยที่ใช้เทคนิคการเพิ่มความสูงด้วยวิธีการทางการแพทย์ ไม่ต้องเข้าผ่าตัด ไม่เน้นขายอาหารเสริม แต่เป็นการเพิ่มความสูงด้วยการทำกายภาพ แต่เมดิก้าคลินิกเป็นคลินิกเวชกรรมที่ใช้หลักการแพทย์แผนปัจจุบันเป็นหลักใหญ่ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน รวมถึงการปรับโครงสร้างของร่างกายเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพให้สง่าและดูดี เพิ่มโอกาสสูงได้สูงสุดทันที 1-5 cm. ผลจริง ปลอดภัย ไม่เจ็บตัว ทุกขั้นตอนได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากแพทย์และทีมงานผู้เชี่ยวชาญประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพเพิ่มโอกาสสูงมายาวนานมากกว่า 15 ปี สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงอายุที่เลยวัยพัฒนาการทางร่างกายแล้ว แต่อย่าเพิ่มหมดหวัง ความปรารถนาที่จะมีส่วนสูงในฝันนั้นอาจจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคาดคิด