ฮอร์โมนความสูง วิธีเพิ่ม Growth hormoneให้หลั่งออกมามากขึ้น

Growth hormone

ฮอร์โมนความสูง คืออะไร? ทำไมถึงมีผลต่อความสูงของเราและช่วงเวลาของการหลั่งของฮอร์โมนชนิดนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยใด? หลายคนอาจจะสงสัยและอยากทำความรู้จักกับเจ้าฮอร์โมนนี้ วันนี้เราจึงจะมาเล่าเรื่องเกี่ยวกับฮอร์โมนชนิดนี้ให้ฟังกันค่ะ

ฮอร์โมนความสูง คืออะไร?

ฮอร์โมนที่มีผลต่อส่วนสูง มีชื่อเรียกว่า Growth hormone (โกรทฮอร์โมน) คือ ฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ผลิตออกจากต่อมใต้สมอง ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้มีส่วนช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการเจริญเติบโต ช่วยพัฒนาการมวลกระดูกให้มีขนาดยาวและใหญ่ขึ้น ช่วยยืดกระดูกแนวยาวทำให้ร่างกายสูงขึ้น ทำให้ฮอร์โมนชนิดนี้เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากสำหรับการเพิ่มส่วนสูง เพราะหากร่างกายขาดฮอร์โมนชนิดนี้ก็จะส่งผลให้เด็กตัวเล็กกว่ามาตรฐานค่ะ

วิธีเพิ่มโกรทฮอร์โมน

1.ลดน้ำตาล

สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง จำเป็นที่จะต้องลดการทานหวานให้น้อยลง เพราะในน้ำตาลมีสารที่ชื่อว่า “อินซูอิน” เนื่องจากโกรทฮอร์โมนนั้นค่อนข้างมีผลกับอินซูลิน เพราะหากอินซูลินในเลือดมีจำนวนเยอะเกินไป จะเข้าทำปฏิกิริยาต่อต่อมใต้สมองส่งผลให้หลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาน้อยลง

2.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำ ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยให้กล้ามเนื้อและมวลกระดูกมีการพัฒนาไม่ฉีดขาดหรือเปราะแตกง่าย ซึ่งในการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงนั้นไม่ใช่การออกกำลังกายแบบทั่วไป แต่จะต้องเน้นกีฬาที่ต้องใช้ทักษะการกระโดดและยืดตัว เช่น กระโดดเชือก กระโดดตบ กระโดดแตะพื้นที่สูง โหนบาร์ บาสเกตบอส และว่ายน้ำ ซึ่งควรตะออกกำลังกายให้ถูกท่าและถูกวิธีเป็นประจำทุกวัน วันละไม่ต่ำกว่า 30 นาทีขึ้นไป

3.ทานข้าวให้เป็นเวลา

สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง ควรที่จะรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและไม่ควรทานอาหารและของว่างใดๆ หลัง 18.00 น. เนื่องจากอาหารที่ทานเข้าไปมีระดับของอินซูลินที่สูง ทำให้ขัดขวางการหลั่งโกรทฮอร์โมน ซึ่งหากหิวจนทนไม่ไหวจริงๆ แนะนำให้ดื่มนม หรือนมถั่วเหลืองที่มีฉลากระบุว่า น้ำตาล 0 % เท่านั้น

10 อาหารเพิ่มความสูง เพิ่มสร้างมวลกระดูก โอกาสสูงอยู่แค่เอื้อม

9 วิตามินเพิ่มความสูง อาหารกินแล้วสูง เร่งให้สูง ตัวยืดไว

4.นอนหลับให้เพียงพอ

วิธีที่เหมาะสมสำหรับการเพิ่มจำนวนการหลั่งของโกรทฮอร์โมนที่ดีที่สุด นั่นก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาเฉพาะเวลาที่ร่างกายพักผ่อนแบบหลับสนิทเท่านั้น และจะหลั่งออกมาในเวลา 22.00-02.00 น. ดังนั้นควรที่จะเข้านอนก่อนเวลา 21.00 น. จะดีที่สุด

นอนดึก ทําให้เตี้ย นอนดึก เสี่ยงอ้วนเตี้ย จริงหรือไม่?

8 วิธีแก้ นอนไม่หลับ ต้องทำอย่างไร นอนหลับเพิ่มความสูง วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ


อ่านรีวิวคอร์สเพิ่มความสูงของ “เมดิก้าคลินิก” ได้ที่นี่

ปรึกษาฟรีโดยเจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญการคลิก >> m.me/Medica4height

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก https://bit.ly/2GMD1Yf

เมดิก้า เมดิก้าคลินิก medica clini เพิ่มโอกาสสูง เพิ่มความสูง คลินิกเพิ่มความสูง เพิ่มส่วนสูง สูงง่าย วิธีทำให้สูง สูงภายใน 7 วัน เพิ่มส่วนสูง เพิ่มความสูงด้วยวิธีการแพทย์ ปรึกษาเพิ่มความสูง วิธีสูง วิตามินเพิ่มความสูง วิตามินส่วนสูง ต่อกระดูก

เมดิก้า คลินิก (Medica Clinic) คลินิกเพิ่มโอกาสสูง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดีและสูงขึ้นเห็นผลทันทีในครั้งแรก!! คลินิกหนึ่งเดียวในประเทศไทยที่ใช้เทคนิคการเพิ่มความสูงด้วยวิธีการทางการแพทย์ ไม่ต้องเข้าผ่าตัด ไม่เน้นขายอาหารเสริม แต่เป็นการเพิ่มความสูงด้วยการทำกายภาพ แต่เมดิก้าคลินิกเป็นคลินิกเวชกรรมที่ใช้หลักการแพทย์แผนปัจจุบันเป็นหลักใหญ่ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน รวมถึงการปรับโครงสร้างของร่างกายเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพให้สง่าและดูดี เพิ่มโอกาสสูงได้สูงสุดทันที 1-5 cm. ผลจริง ปลอดภัย ไม่เจ็บตัว ทุกขั้นตอนได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากแพทย์และทีมงานผู้เชี่ยวชาญประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพเพิ่มโอกาสสูงมายาวนานมากกว่า 15 ปี สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงอายุที่เลยวัยพัฒนาการทางร่างกายแล้ว แต่อย่าเพิ่มหมดหวัง ความปรารถนาที่จะมีส่วนสูงในฝันนั้นอาจจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคาดคิด