อายุ 25 ปี อยากสูงขึ้น วิธีเพิ่มความสูงต้องทำอย่างไร

อายุ 25 ปี อยากสูงขึ้น ทำได้หรือไม่?

หาก มีอายุ 25ปี อยากสูงขึ้น สามารถสูงได้อีกหรือไม่? ข้อข้องใจของคนวัย 25 ปี หรือเกิน 25 ปี สงสัย เนื่องจากเคยได้ยินมาว่า หากอายุเกิน 17-18 ปี ซึ่งเป็นวัยพัฒนาการทางร่างกายแล้ว กระดูกมักจะปิดทำให้ไม่สามารถเพิ่มความสูงได้อีก ประโยคนี้เป็นความจริงหรือไม่? วันนี้เราจะมาหาคำตอบกันค่ะ

อายุ 25 ปี อยากสูงขึ้น ทำได้หรือไม่?

จริงๆ แล้วในทฤษฏีที่ว่ากระดูกจะปิดลงเมื่ออายุเกินวัยพัฒนาการทางร่างกายนั้น ยังไม่ได้รับการรับรองว่าเป็นความจริง เนื่องจากยังไม่มีการตรวจชี้วัดที่แน่นอน เนื่องจากเซลล์ Epiphysial plateที่มีหน้าที่เป็นกระดูกอ่อนไฮยาลีนที่สามารถทำให้เกิดการยืดของกระดูกช่วยเพิ่มความยาวให้เนื้อเยื่อกระดูกและสร้างกระดูกอ่อนที่จะพัฒนาไปเป็นกระดูกที่แข็งแรง ซึ่งเซลล์ชนิดนี้จะพัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็วในอายุ 15-20 ปีในผู้หญิง และ 17-20 ปีในผู้ชาย และจะค่อยๆ ผลิตลดลงในวัยผู้ใหญ่ ซึ่งนั่นก็เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ส่วนสูงหยุดพัฒนา

แต่อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าจะอยู่ในวัยผู้ใหญ่แล้ว ก็ไม่ได้หมายความว่าร่ายกายจะไม่มีการผลิตเซลล์นี้ออกมาอีกแล้ว เพราะเซลล์เหล่านี้มีหน้าที่ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกระดูกในวัยผู้ใหญ่ได้ ดังนั้นอายุ 25 ปีแล้วก็ยังสามารถสูงได้อีกค่ะ เพียงแต่อาจจะช้ากว่าวัยรุ่น

ปัจจัยเสริม ตัวช่วยคนอยากสูงในวัย 25 ปี+

1.อาหาร

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มส่วนสูงได้ดี นั่นก็คือ “โปรตีนและแคลเซียม” สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง ควรจะเน้นทานอาหารที่เป็นแหล่งโปรตีน เช่น ไข่ อัลมอนต์ อกไก่ ข้าวโอ๊ต นม โยเกิร์ต กรีกโยเกิร์ต คอทเทจชีส บรอคโคลี และแหล่งแคลเซียมเช่น ปลาเล็กปลาน้อย ปลาซาดีน กุ้งฝอย นมถั่วเหลือง ชีส แต่ไม่ควรเน้นอาหารเพียงแค่ 2 ชนิกเท่านั้นควรจะรักษาสมดุลให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

10 อาหารเพิ่มความสูง เพิ่มสร้างมวลกระดูก โอกาสสูงอยู่แค่เอื้อม

9 วิตามินเพิ่มความสูง อาหารกินแล้วสูง เร่งให้สูง ตัวยืดไว

2.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้มวลกระดูกและกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงแล้ว การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาบางชนิดยังสามารถช่วยพัฒนากระดูกให้มีความยาวเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย เช่น การโหนบาร์ เล่นบาสเกตบอล ว่ายน้ำ หากออกกำลังกายเหล่านี้อย่างถูกวิธีและถูกว่าท่า วันละ 30 นาทีขึ้นไปก็สามารถช่วยเพิ่มความสูงได้

3.นอนหลับ

หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่า การนอนหลับเฉยๆ นั้นช่วยเพิ่มความสูงได้จริงหรือ? บอกได้เลยค่ะว่า “จริง” เนื่องจากเวลาที่เรานอนหลับที่สนิทนั้น ร่างกายจะหลั่งสารโกรธฮอร์โมนออกมา ซึ่งทำหน้าที่หลักในการช่วยเพิ่มขนาดของกระดูกให้มีขนาดใหญ่และยาวมากขึ้น แต่ว่าฮออร์โมนชนิดนี้นั้นจะหลั่งออกมาแค่ช่วงเวลา 22.00-02.00 น. และต้องเป็นตอนที่ร่างกายหลับสนิทจริงๆ เท่านั้น ดังนั้นใครที่อยากสูงจะต้องเข้านอนก่อนเวลา 22.00 น. ค่ะ

ฮอร์โมนความสูง วิธีเพิ่ม Growth hormoneให้หลั่งออกมามากขึ้น

4.การทำกายบริหาร

หากคุณเป็นคนที่มีอายุ 25 ปี อยากสูงขึ้น การทำกายบริหารหรือการยืดกล้ามเนื้อถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ดี และได้ผลมากๆ เพราะวิธีนี้ที่จะช่วยยืดข้อต่อและขยายกระดูกให้ยืดมากขึ้น คล้ายกับการทำโยคะ ซึ่งนอกจากจะทำให้ช่วยเพิ่มความสูงแล้ว ยังช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดูดียิ่งขึ้น เช่น ช่วยแก้การเดินหลังงอ หลังค่อม ไหล่ห่อเป็นต้น แต่ในการทำกายบริหารนั้น อาจจะไม่เหมาะสำหรับมือใหม่หรือผู้ที่ไม่เคยทำมาก่อน เพราะจำเป็นที่จะต้องทำให้ถูกท่า กระตุ้นให้ถูกหลักและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่าย จำเป็นที่จะต้องมีผู้เชี่ยวชาญดูแลใกล้ชิดค่ะ


อ่านรีวิวคอร์สเพิ่มความสูงของ “เมดิก้าคลินิก” ได้ที่นี่

ปรึกษาฟรีโดยเจ้าหน้าที่ผู้ชำนาญการคลิก >> m.me/Medica4height

รายละเอียดเพิ่มเติมคลิก https://bit.ly/2GMD1Yf

เมดิก้า เมดิก้าคลินิก medica clini เพิ่มโอกาสสูง เพิ่มความสูง คลินิกเพิ่มความสูง เพิ่มส่วนสูง สูงง่าย วิธีทำให้สูง สูงภายใน 7 วัน เพิ่มส่วนสูง เพิ่มความสูงด้วยวิธีการแพทย์ ปรึกษาเพิ่มความสูง วิธีสูง วิตามินเพิ่มความสูง วิตามินส่วนสูง ต่อกระดูก

เมดิก้า คลินิก (Medica Clinic) คลินิกเพิ่มโอกาสสูง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดีและสูงขึ้นเห็นผลทันทีในครั้งแรก!! คลินิกหนึ่งเดียวในประเทศไทยที่ใช้เทคนิคการเพิ่มความสูงด้วยวิธีการทางการแพทย์ ไม่ต้องเข้าผ่าตัด ไม่เน้นขายอาหารเสริม แต่เป็นการเพิ่มความสูงด้วยการทำกายภาพ แต่เมดิก้าคลินิกเป็นคลินิกเวชกรรมที่ใช้หลักการแพทย์แผนปัจจุบันเป็นหลักใหญ่ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน รวมถึงการปรับโครงสร้างของร่างกายเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพให้สง่าและดูดี เพิ่มโอกาสสูงได้สูงสุดทันที 1-5 cm. ผลจริง ปลอดภัย ไม่เจ็บตัว ทุกขั้นตอนได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากแพทย์และทีมงานผู้เชี่ยวชาญประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพเพิ่มโอกาสสูงมายาวนานมากกว่า 15 ปี สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงอายุที่เลยวัยที่จะพัฒนาการทางทางร่างแล้ว แต่อย่าเพิ่มหมดหวัง ความปรารถนาที่จะมีส่วนสูงในฝันนั้นอาจจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคาดคิด