Home > เพิ่มความสูง (Page 2)

น้องแจน

น้องแจน Congratulation!!! กับน้องแจนมากๆ นะคะ 🥂หลังจาก ได้รับข่าวดีจาก ✈Japan Airlines แล้วว ❤น้องแจนเป็น 1 ในน้องๆ ที่มาเจอเราพร้อมกับความมุ่งมั่นพยายามและตั้งใจอยากติดปีกสายการบินในฝัน 😊และความตั้งใจ มีวินัยและสม่ำเสมอของน้องแจน ทำให้พวกพี่ๆ และคุณหมอไม่แปลกใจเลยที่น้องจะได้รับข่าวดีได้ในเวลาไม่นานค่ะ 📈ส่วนสูงเป็นส่วนหนึ่งในการประกอบการพิจารณาคัดเลือกนะคะ สายการบินนี้ต้องการส่วนสูง 158 cm.ค่ะ ซึ่งก็ไม่ยากสำหรับน้องแจนแน่นอน เย้ๆๆ ยินดีมากๆ นะคะ สำหรับความสำเร็จก้าวนี้

Read More

น้องเส้นหมี่

น้องเส้นหมี่ ความสูง...1 ในคุณสมบัติของลูกเรือ #AirAsia ❤นอกเหนือจากบุคลิกที่น่ารัก 😃สดใส รอยยิ้มสวยๆ ความสามารถทางภาษาที่ดีเยี่ยม📕 และมีน้ำหนักที่สัมพันธ์กับความสูงแล้วนั้น ⏩ส่วนสูงยังเป็น 1 ในคุณสมบัติที่พิจารณาคัดเลือกเช่นกันค่ะ  น้องเส้นหมี่😘 เป็นหนึ่งในคนไข้ที่มีความมุ่งมั่น ตั้งใจ และไม่หยุดพัฒนาความสามารถตัวเองตลอดเวลา จึงไม่น่าแปลกใจที่น้องเส้นหมี่จะติดปีกนางฟ้าได้เร็วมากกกกค่ะ 🙏🙏 #ยินดีและขอบคุณน้องเส้นหมี่_นางฟ้าแอร์เอเซีย 

Read More

น้องเนอส

น้องเนอส Congratulation  ดีใจกับน้องเนอส กับปีกนางฟ้า  Nok Air  ไปอีกคนแล้วค่ะ ลงคอร์สเพิ่มความสูงกับเมดิก้าคลินิกไปไม่กี่สัปดาห์เลย ก็ได้เซ็นสัญญา ตามฝันเรียบร้อยแล้ว อย่าเอาความสูงมาเป็นอุปสรรคในฝันของเรานะคะ ติดต่อ : 089 213 3364 , 085 229 5678  

Read More

แซลมอน…เสริมกล้ามเนื้อ

แซลมอน...เสริมกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของปลาแซลมอนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่เบื่อที่จะรับประทานอกไก่ในทุกๆ มื้อ ก็สามารถเปลี่ยนมารับประทานปลาแซลมอนได้ เนื่องจากแซลมอนเป็นปลาที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ดูดซึมได้ง่ายกว่าโปรตีนจากสัตว์บกหรือสัตว์ปีก นอกจากนั้นยังไม่มีสารก่อมะเร็งสามารถรับประทานได้อย่างสบายใจ ยิ่งไปกว่านั้นแซลมอนยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ D รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี แซลมอนย่อยง่าย มีประโยชน์ อย่าลืมหามาทานกันนะคะ ติดต่อ : 089 213 3364 , 085 229 5678

Read More

วิ่งแบบไหน? เผาผลาญได้ดีที่สุด

วิ่งแบบไหน? เผาผลาญได้ดีที่สุด ในระยะยาว การวิ่งหนักสลับเบา จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มีประสิทธิภาพมากกว่า เนื่องจากการวิ่งด้วยความเร็วคงที่ตลอดเวลาร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวมีสมรรถภาพดีขึ้น และดึงพลังงานมาใช้น้อยลงเรื่อยๆ น้ำหนักจึงคงที่และไม่ลดฮวบฮาบเหมือนการวิ่งช่วงแรกส่วนทำไมการวิ่งหนักสลับเบาถึงเผาผลาญดีกว่า เมื่อเราเคลื่อนไหวในจังหวะสบายๆ ร่างกายจะได้รับพลังงานง่ายๆ จากออกซิเจนที่หายใจเข้าไป แต่เมื่อเราลองเปลี่ยนมาวิ่งแบบหนักๆ กล้ามเนื้อจะทำงานหนักขึ้นในการแปรรูปออกซิเจน ทำให้เราใช้พลังงานเพิ่มขึ้นและเผาผลาญได้ดีกว่า โดยในเวลา 30 นาที หากเราวิ่งหนักสลับเบา จะสามารถเบิร์นไขมันได้ดีถึง 400 แคลอรี่ แต่หากเราวิ่งช้าๆ เรื่อยๆ จะสามารถเบิร์นไขมันได้เพียง 300 แคลอรี่ เท่านั้น สำหรับโปรแกรมการวิ่งแบบหนักสลับเบา ควรทำการวอร์มอัพด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งสั้นๆ ก่อน จากนั้นหาถนนเรียบๆ หรือสนามที่มีลู่วิ่ง วิ่งเต็มสปีดไปก่อน 15 วินาที ก่อนเปลี่ยนมาวิ่งจ๊อกกิ้งสบายๆ 60 วินาที ทำซ้ำแบบนี้ 6 รอบ สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ ค่อยๆ เพิ่มเป็น 10 รอบ ใน 8 สัปดาห์ ส่วนนักวิ่งหน้าเก่าควรเพิ่มเป็น 12

Read More