Home > สาระน่ารู้ > แฉ!! 3พฤติกรรม ทำให้หยุดสูง

แฉ!! 3พฤติกรรม ทำให้หยุดสูง

แฉ!! 3พฤติกรรม ทำให้หยุดสูง

สัญญาณเตือนระดับต้นๆ ที่มีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความสูงที่ลดน้อยลง หรือแม้กระทั่งร่างกายไม่เจริญเติบโตตามวัยที่ควรจะเป็น

1. ติดเกมและทีวีมากกว่าการออกกำลังกาย

เด็กควรได้รับการออกกำลังกายหรือออกไปวิ่งเล่น ซึ่งมีผลต่อการพัฒนากระดูก กล้ามเนื้อ และการเพิ่มความสูงที่มาจากแรงกระแทกขณะออกกำลังกาย ทำให้นอนหลับสนิท สมองปลอดโปร่ง เป็นการผ่อนคลายอีกรูปแบบหนึ่ง ทำให้จิตใจแจ่มใสและอารมณ์ดี

ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่จึงควรสังเกตบุตรหลานว่าในแต่ละวันใช้เวลาไปกับหน้าจอมากเกินไปหรือไม่ ควรหมั่นสนับสนุนกิจกรรมออกกำลังกายก่อนที่จะเป็นสัญญาณร้ายของพฤติกรรมหยุดเพิ่มความสูง

2. นอนดึกเป็นประจำ

เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายผลิตโกรทฮอร์โมนอย่างเต็มที่ เป็นฮอร์โมนที่จะสร้างออกมาขณะนอนหลับสนิทเท่านั้น มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อีกทั้งยังมีผลต่อการเพิ่มความสูงโดยตรงด้วยเช่นกัน แต่ถ้าลูกๆ ชอบนอนดึกเป็นประจำก็แทบจะไม่มีโอกาสสูงขึ้นได้เลย

3. ติดของหวานและอาหารขยะ

เด็กไทยจำนวนไม่น้อยกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับภาวะโภชนาการที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะการบริโภคอาหารประเภทขนม ของหวาน และอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโตหรือเพิ่มความสูง

คุณพ่อคุณแม่ควรดูแลเรื่องอาหารการกินของลูกอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะในช่วงเวลาทองที่ลูกนั้นมีโอกาสเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็ว รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม สำหรับขนมที่ควรรับประทานอาจจะเลือกเป็นสแนคบาร์ชนิดธัญพืช ซึ่งมีโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยเสริมสร้างความสูงมากขึ้น

ลองสำรวจพฤติกรรมของบุตรหลานบ้างว่ากำลังมีพฤติกรรมเสี่ยงในข้อใดบ้าง หากเราทราบเร็วและแก้ไขได้เร็วก็ยังมีโอกาสเพิ่มความสูงได้อีก เมดิก้าขอเป็นกำลังใจและเอาใจช่วยแก่คนอยากสูงทุกคน หากท่านใดสนใจเพิ่มโอกาสสูงเรายินดีให้คำปรึกษา

ติดต่อ : 089 213 3364 , 085 229 5678

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *