Home > สาระน่ารู้

แอปเปิ้ลเพิ่มสูง

แอปเปิ้ลเพิ่มสูง การที่ทานแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนัก การเปลี่ยนมื้อเย็นเป็นแอปเปิ้ลแทน ไม่เพียงแต่ทำให้น้ำหนักลดลง ยังช่วยในการเพิ่มความสูง (เพิ่มเติม…)

Read More

มากิน…หอยนางรมกันเถอะ

มากิน...หอยนางรมกันเถอะ คอซีฟู้ดส์ไม่ควรพลาด หอยนางรมสดๆ ราดด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ดส์จัดจ้านจิ๊ดสะใจ จัดว่าเป็นเมนูโปรดของใครหลายๆ คนเลยก็ว่าได้ หอยนางรมไม่เพียงแต่มีแร่ธาตุมากมายที่ดีต่อสุขภาพแล้ว หนึ่งในแร่ธาตุที่หอยนางรมมีไม่แพ้ใครนั่นก็คือ แคลเซียม ซึ่งถ้าเรารับประทานหอยนางรม 6 ตัว ก็จะได้รับแคลเซียมถึง 300 มิลลิกรัมเลยค่ะ

Read More

แซลมอน…เสริมกล้ามเนื้อ

แซลมอน...เสริมกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของปลาแซลมอนเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่เบื่อที่จะรับประทานอกไก่ในทุกๆ มื้อ ก็สามารถเปลี่ยนมารับประทานปลาแซลมอนได้ เนื่องจากแซลมอนเป็นปลาที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ดูดซึมได้ง่ายกว่าโปรตีนจากสัตว์บกหรือสัตว์ปีก นอกจากนั้นยังไม่มีสารก่อมะเร็งสามารถรับประทานได้อย่างสบายใจ ยิ่งไปกว่านั้นแซลมอนยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ D รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี

Read More

วิ่งแบบไหน? เผาผลาญได้ดีที่สุด

วิ่งแบบไหน? เผาผลาญได้ดีที่สุด ในระยะยาว การวิ่งหนักสลับเบา จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มีประสิทธิภาพมากกว่า เนื่องจากการวิ่งด้วยความเร็วคงที่ตลอดเวลาร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวมีสมรรถภาพดีขึ้น และดึงพลังงานมาใช้น้อยลงเรื่อยๆ น้ำหนักจึงคงที่และไม่ลดฮวบฮาบเหมือนการวิ่งช่วงแรกส่วนทำไมการวิ่งหนักสลับเบาถึงเผาผลาญดีกว่า เมื่อเราเคลื่อนไหวในจังหวะสบายๆ ร่างกายจะได้รับพลังงานง่ายๆ จากออกซิเจนที่หายใจเข้าไป แต่เมื่อเราลองเปลี่ยนมาวิ่งแบบหนักๆ กล้ามเนื้อจะทำงานหนักขึ้นในการแปรรูปออกซิเจน ทำให้เราใช้พลังงานเพิ่มขึ้นและเผาผลาญได้ดีกว่า (เพิ่มเติม…)

Read More

กระดูกพัง…แค่ทานสิ่งนี้

กระดูกพัง...แค่ทานสิ่งนี้ หลายคนดูแลและบำรุงกระดูกด้วยการเสริมแคลเซียม ทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านั้นยังคงไม่เพียงพอ เพราะว่าอาหารที่เราทานอยู่ทุกวันมีส่วนทำลายกระดูกได้โดยที่เราก้ไม่รู้ตัวว้่มีอะไรบ้าง (เพิ่มเติม…)

Read More

เคล็ดไม่ลับ กำจัดผิวหมองด้วย “กะหล่ำปลี”

เคล็ดไม่ลับ กำจัดผิวหมองด้วย "กะหล่ำปลี" สูตรพอกหน้ากะหล่ำปลี แก้ผิวคล้ำเสีย กรำแดด ให้กลับมาขาวใสปิ๊ง  เป็นสูตรบำรุงผิวหน้าที่ใช้แล้วได้ผลดีมากๆกะหล่ำปลี เป็นผักที่มีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการรักษาและฟื้นฟูใบหน้าที่กรำแดดผิวหมองคล้ำ ให้กลับมามีสุขภาพดี ขาวกระจ่างใส  ส่วนผสมสำคัญมีดังนี้  1 กะหล่ำปลี  ¼  2 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ  ½ ถ้วย 3 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ขั้นตอนในการปรุงสูตรมีดังต่อไปนี้ 1  นำกะหล่ำปลีที่เตรียมไว้  ¼   มาล้างให้สะอาด แล้วจัดการหั่นให้ละเอียด 2 นำโยเกิร์ตที่เตรียมไว้ใส่ลงเครื่องปั่นพร้อมกับกะหล่ำปลีที่หั่นละเอียด จากนั้นปั่นให้เข้ากัน 3 เทน้ำมะนาว 1 ช้อนชา ตามลงไปในเครื่องปั่นแล้วปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน จนได้เป็นเนื้อครีม 4 ล้างหน้าของสาวๆให้สะอาด เช็ดพอหมาดๆ 5 พอกครีมกะหล่ำปลีที่เตรียมไว้ลงไปให้ทั่วใบหน้า ยกเว้นบริเวณรอบดวงตา และรอบริมฝีปาก 6 ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด สนใจในบริการติดต่อ! Call center : 089 213 3364, 083 084 4264, 085 229 5678 สาขาสีลม :

Read More

เหลือเชื่อ!ใบบัวบก ช่วยให้ริ้วรอยจางลงได้

เหลือเชื่อ!ใบบัวบก ช่วยให้ริ้วรอยจางลงได้ สภาพอากาศต่างๆที่ใบหน้าของเราต้องเผชิญอยู่ทุกวัน  ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยสำหรับผิวหน้าอีกต่อไปแล้ว  คุณก็ควรต้องระวังกับปัญหาที่ใบหน้าของคุณนั้นแก่ก่อนวัย  รวมทั้งจะเกิดริ้วรอยต่างๆบนใบหน้าตามมาอีกมากมาย  เคล็ดไม่ลับที่จะคงความอ่อนเยาว์เพื่อใบหน้าที่สวยอ่อนเยาว์และลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้า  มีวิธีมาร์คหน้าด้วย "ใบบัวบก"มาแนะนำให้สาวๆได้ลองทำดูนะคะ วิธีการ 1.นำใบบัวบกที่ได้มาล้างให้สะอาด 2.ตัดเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำมาปั่น หรือจะบด จะโขลก 3.หลังจากนั้นนำน้ำปั่นที่ได้มาเทบนผ้าบางๆ เพื่อนำกากออกให้เหลือแต่น้ำใบบัวบก 4.นำน้ำใบบัวบกสดๆผสมกับโยเกิร์ต เอามาทาให้ทั่วใบหน้า 5.ทาทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออก 6.สามารถทำได้ทุกวันก่อนนอนนะคะ น้ำใบบัวบกจะไปช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน ซึ่งจะช่วยลบรอยตีนกาได้ แต่ที่สำคัญต้องทำสม่ำเสมอ ถึงจะเห็นผล รู้อย่างนี้แล้ว ใครที่อยากลบรอยตีนกา ก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้ สนใจในบริการติดต่อ! Call center : 089 213 3364,  083 084 4264,  085 229 5678 สาขาสีลม :  02-638-2833

Read More

เรื่องกล้วยๆตัวช่วยผิวสวย

เรื่องกล้วยๆตัวช่วยผิวสวย ผลไม้ที่คนไทยรู้จักกันเป็นอย่างดี แถมยังมีให้หากินได้ตลอดทั้งปี ใครๆ ก็รู้ว่ากล้วยนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอและซี ที่จะไปช่วยชดเชยน้ำหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติที่เราสูญเสียไปทุกๆ วัน กล้วยจึงช่วยให้เรามีผิวพรรณดีขึ้นได้ วิธีทำ 1.นำกล้วยหอมประมาณครึ่งลูกมาบดให้ละเอียด แล้วผสมกับนมสดหรือน้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนชา 2.พอกหน้าทิ้งไว้สัก 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น 3.ทำอย่างนี้ประมาณสัปดาห์ละครั้ง ผิวหน้าของคุณจะสดใส กระชับ เต่งตึง หากใครเลือกใช้สูตรกล้วยผสมน้ำผึ้ง นอกจากจะนำมาใช้พอกหน้าแล้ว ยังทำเผื่อสำหรับหมักผมได้ด้วย โดยนำไปหมักผมไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก เพียงเท่านี้คุณก็จะได้เส้นผมที่นุ่มสลวย มีชีวิตชีวา พร้อมใบหน้าอ่อนเยาว์กว่าวัย สนใจในบริการติดต่อ! Call center : 089 213 3364, 083 084 4264, 085 229 5678  

Read More

ขาเรียวสวย…คุณก็ทำได้

ขาเรียวสวย...คุณก็ทำได้ นอกจาก ดวงตาและหน้าอกหน้าใจของคุณ "ขา" ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่ทำให้ชายหลายๆ คนหันมาให้ความสนใจในตัวคุณเป็นพิเศษ ซึ่งผู้ชายส่วนใหญ่จะชอบมอง ขาของผู้หญิงที่เรียวสวย และก็น่องไม่ใหญ่จนเกินไป บ่อยครั้งที่สาวๆ เกิดความไม่มั่นใจในขาของตัวเอง จะชอบคิดเสมอว่า ขาใหญ่บ้าง เล็กเกินไปบ้าง จริงๆแล้ว การเปลี่ยนแปลงของรูปร่างขาของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายก็สามารถสร้างกล้ามขาและทำให้ขาของคุณดูดีขึ้นค่ะ เรามาดูกันดีกว่าว่าจะทำอย่างไรให้ขาคุณดูดีขึ้น 1.ถ้าขาคุณมีขนาดใหญ่ คุณควรทำการควบคุมน้ำหนัก ร่วมกับการออกกำลังกายค่ะ 2.ถ้าขาของคุณดูเล็กเก้งก้างจนเกินไป ลองออกกำลังกายซิค่ะ เพื่อทำให้ขาของคุณดูเฟิร์มขึ้น 3.พยายามหลีกเลี่ยงการยืนนานๆ บนส้นสูงอะ เพราะนอกจากจะทำใหห้ขาของคุณเสียรูปแล้ว ยังอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียง เช่นอาการปวดหลังค่ะ 4.เรียวขาที่เรียบเนียนย่อมดูดีกว่าเรียวขาที่เต็มไปด้วยขนรุงรัง ลองหันมาใช้ครีมขจัดขนขาซิค่ะ เพื่อเรียวขาที่เรียบเนียนสวยงาม 5.หลังการอาบน้ำ เพิ่มความชุ่มชื้นโดยการทามอยเจอร์ไรเซอร์ 6.หลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่มีอุณภูมิที่ร้อนจัด 7.พยายามยืดขาเหยียดตรง เมื่อคุณนอนหลับพักผ่อน 8.อย่าลืมเมื่ออาบน้ำเสร็จ นำน้ำเย็นมาราดซ้ำบนขาของคุณเพื่อความสดชื่นของผิวขา 9.ดื่มน้ำมากๆ เท่านี้คุณก็จะได้มีขาเรียวสวยอวดหนุ่มๆแล้วค่ะ สนใจในบริการติดต่อ! Call center : 089 213 3364, 083 084 4264, 085 229 5678 สาขาสีลม :  02-638-2833

Read More